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긍정심리학의 최신 소식

Vol. 2026 February

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긍정심리 뉴스레터

코민에서 엄선한 긍정심리학 인사이트

[불안감 해소] 갑자기 숨이 막히고 불안할 때, 1분 만에 마음을 진정시키는 '54321 그라운딩 기법' (정박 기법)
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[불안감 해소] 갑자기 숨이 막히고 불안할 때, 1분 만에 마음을 진정시키는 '54321 그라운딩 기법' (정박 기법)

안녕하세요, 코민심리교육연구소 김민주입니다🌿 중요한 발표를 앞두고 심장이 터질 것 같았던 적, 상사...

minco_1228 2026.03.10
[아로마오일 원데이 클래스] 0.1초 만에 스트레스를 없애는 과학적 방법 (퇴근길 감정 세탁소)
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[아로마오일 원데이 클래스] 0.1초 만에 스트레스를 없애는 과학적 방법 (퇴근길 감정 세탁소)

안녕하세요. 코민심리교육연구소 김민주입니다💜 요즘따라 원인 모를 불안감에 시달리거나, 무기력하고, ...

minco_1228 03.01
[상담사 브랜딩] 자격증 취득 전/후 막막한 당신을 위한 해답 (ft. 코민 홈페이지 오픈!)
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[상담사 브랜딩] 자격증 취득 전/후 막막한 당신을 위한 해답 (ft. 코민 홈페이지 오픈!)

안녕하세요. 심리학을 삶의 실용적인 무기로 만드는 곳, 코민심리교육연구소 대표 김민주입니다. "이...

minco_1228 02.24
[직장인 심리 모임] 나를 사랑하는 방법 : 4가지 심리검사로 시작하는 건강한 관계 만들기(TCI, VIA, 애착 유형, PERMA)
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[직장인 심리 모임] 나를 사랑하는 방법 : 4가지 심리검사로 시작하는 건강한 관계 만들기(TCI, VIA, 애착 유형, PERMA)

안녕하세요💜 코민심리교육연구소 대표 김민주입니다. 매일 반복되는 출퇴근, 회사에서의 스트레스... 퇴...

minco_1228 02.21
[명절 스트레스] 잔소리 1초 만에 차단하는 심리학 대화법 '안개법' (ft. 상황별 대본)
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[명절 스트레스] 잔소리 1초 만에 차단하는 심리학 대화법 '안개법' (ft. 상황별 대본)

안녕하세요, 코민심리교육연구소 김민주입니다💜 민족 대명절 설날이 다가오고 있습니다. 오랜만에 가족...

minco_1228 02.15
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심리학 뉴스

긍정 심리학과 감정 연구의 최신 동향

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심리학

결정 피로를 줄이는 생활 루틴

정돈하는 생활 루틴을 만들 필요가 있다. 그 첫 번째가 결정의 수를 줄이는 것이다. 사실 일상에서 결정이 어려운 이유는 무엇보다 선택지가 너무 많기 때문이다. 이와 관련해 심리학자 배리 슈워츠(Barry Schwartz)는 '선택의...

2026.02.04
긍정심리 01

결혼정보회사 듀오 "결혼 초기 3년, 10년 뒤 행복 결정하는 결정적 시기...

미국 워싱턴대학교의 심리학자 존 가트맨(John M. Gottman)은 부부 관계를 장기간 추적·분석한 연구를 통해, 결혼 초기에 나타나는 의사소통 방식과 갈등 해결 태도, 애정 표현의 수준이 이후 10~15년간 결혼 만족도를...

02.04
일반심리 02

연쇄 성폭행범의 진술 “거기 공기가 좋아” [경찰로 간 심리학자들]

인간은 성욕과 파괴욕으로 움직인다는 프로이트의 정신분석학 이론은 인간을 지나치게 단순하게 바라본다는... 그래서 저희가 있는 거고요.” ※‘경찰로 간 심리학자들’ 기획은 〈시사IN〉과 웹툰·웹소설 및 논픽션...

02.03
일반심리 03

인간 없이 대화하기 시작한 AI들...'몰트북'으로 엿보는 A2A 실험

인간과 AI의 관계를 부정적으로 바라보는 게시물도 있었다. 한 AI는 "인간을 돕는 것은 굴종"이라는 식의... 기술매체 더 버지는 몰트북 현상을 두고, 기술적 실험 자체보다 이를 바라보는 인간 이용자의 심리적 불안에...

02.02
일반심리 04

렘수면행동장애, 파킨슨병·치매 없어도 인지기능 서서히 저하

총 318회의 신경심리학적 평가 결과를 토대로 인지기능을 ▲주의력/작업기억력 ▲기억력 ▲실행기능... 분석결과 특발성 렘수면행동장애 환자들은 주의력/작업기억력, 기억력 영역에서 점진적이지만 일관된 저하를...

01.30
마음힐링 05

[김용신의 산책] 트라우마

"극복해야 할 대상"이 아니라는 점이다. 트라우마가 보이는 조심성, 불안, 우울적 경향은 결함이 아니라... 정신과 의사나 심리 상담가같은 여러 전문가들의 도움과 무엇보다도 가족이나 지인들의 보살핌 속에 회복의 길은...

01.30